Скажи стоп вечерней обжорке.
А теперь серьезнее, поговорим о психосоматике переедания, т.е. как твои нервные клеточки и психологические переживания могут привести к лишнему весу и ожирению.
Часто люди, чтобы похудеть садятся на диету, кто-то вызывает рвоту или пьет слабительное. Но ни один из этих способов не поможет прекратить переедать. Потому что под перееданием скрываются психологические причины.
Психосоматика переедания закладывается в детстве, поэтому, чтобы взрослому перестроить пищевое поведение, нужно заглянуть в детские привычки и установки, и не только детские:
— Тебе знакомо правило пустой тарелки, когда ребенок должен все доесть.
— А то, чтобы быть сильным, здоровым и вырасти нужно типа много есть — эта установка приведет тебя во взрослой жизни к ожирению.
— Стресс, напряжение и снова стресс — данное состояние часто способствует снижению аппетита, однако после происходит обратная реакция и желание «заесть стресс» и расслабиться.
— Если у тебя есть эмоциональный конфликт в семье или на работе — то, я называю это «здравствуй, мой понимающий и утешающий друг холодильник» — т.е. холодный друг помогает получить компенсацию в пищевом эквиваленте, чем больше конфликт или недостаток нужных эмоций, тем больше тарелочка с едой. Постепенно эти пристрастия закрепляются эмоционально, приводя к успокоению и расслаблению и обжорство входит в привычку.
— Еще одна серьезная причина переедания — это психологические травмы, полученные в детстве — ссоры родителей, развод, потеря или расставание, насмешки одноклассников и т.д.
⠀
Таким образом, только глубокое и четкое понимание психологических факторов, а иногда и скрытых в бессознательном желаний сможет помочь тебе избавиться от переедания.
⠀
А если у тебя пока не получается избавиться от лишних килограмм, то приходи на индивидуальную консультацию
