В 2017 году я праздновала свой День Рождение в Тунисе

В 2017 году я праздновала свой День Рождение в Тунисе и тут мне прилетает поздравление:

«Ксюша, дорогая!
От всей души поздравляю тебя с днём рождения!
Желаю удачи в твоём благородном труде.
Любви, гармонии, изобилия, нежности, взаимопонимания!

И мы тебе приготовили подарок
В пятницу у нас родился сынок!
Вот такие у нас результаты)»

Здорово, правда? Всего пару слов, но сколько за ними стоит трудов.

Оксана пришла ко мне в индивидуальную работу, потому что они с мужчиной жили 4 года, но эти отношения постоянно были в конфликте, все время что-то было не так.

Когда они стали планировать беременность, у них произошла замершая беременность. Как следствие у Оксаны возник страх повторения и началась депрессия, поэтому она и обратилась ко мне.
Читать далее »

Самооценка и уважение

Где связь?

Допустим. У женщины низкая самооценка, при низкой самооценке — женщина не уважает себя.  Почему? Потому что она долго оставалась в окружении, которое методично и постепенно ее убивало. Неожиданно, да?!

Вопрос, почему женщина терпит унижающие ее обстоятельства?

Ответ — женщина милосердна по природе и оставаться в таком окружении она решает, чтобы понять: почему со мной так поступают? Уму не постижимо! Как часто женщины говорят себе: «Я должна понять, почему…» И в результате она становится жертвой обстоятельств.

Окружение — это один из факторов, который влияет на нашу самооценку, плохое окружение убивает женщину, самоуважение падает и самооценка тоже и женщина начинает думать, что она недостойная!!!
Читать далее »

Формирование самооценки

Низкая самооценка

Самооценка важный «инструмент» психологического характера, за которым надо ухаживать и бережно относиться, ведь без него — никуда. Заниженная и завышенная самооценки одинаково плохо влияют на личность человека.

Заниженная самооценка формируется из детства, я даже встречала случаи, когда низкая самооценка начиналась с момента зачатия! Помимо этого нестабильное психологическое и финансовое состояние, чужое мнение так же приводят к понижению самооценки.

У человека с низкой самооценкой неуверенная походка, он не может выполнять задачи, которые требуют ответственности.
Читать далее »

Поговорим о самооценке

Для чего нужна адекватная самооценка?

Самооценка — это оценка человека самого себя, своих достижений, качеств. От самооценки зависит как человек будет относиться к себе, партнеру, к мнениям окружающих и к Миру!

Вы не поверите, но право быть счастливой, быть собой, реализовывать себя, наслаждаться результатами также зависит от самооценки.

Можно выделить 2 составляющие самооценки:
Самоэффективность — степень ощущения личной эффективности. Насколько вы уверены в работе процессов с помощью которых вы выбираете, решаете, мыслите.

Самоуважение – степень ощущения личного достоинства. Позитивный настрой к своему праву жить и быть счастливой. Знать, что чувство радости главное в жизни. Чувствовать комфорт при уместном проявлении своих желаний, мыслей, потребностей.
Читать далее »

Инструкция к женщине

Все просто и доступно без розовых слоников.

Как выжить рядом с этим «ураганом эмоций и страстей», имею ввиду нас женщин. Расскажу несколько правил, которые мужчины упускают, а это капец как важно!

Первое правило — договоритесь о социальных ролях, чтобы потом ваш «мозг не вынесли».

В своих ролях женщины очень разнообразны. Есть женщины-мамы, есть женщины-маленькие девочки, есть строгие начальницы и депутаты областной думы.

Есть скромные светские львицы, а есть коммуникабельные деревенщины, выбившиеся в люди.  Выбор богат. Но вам нужна та, с которой у вас совпадает понимание социальных ролей. Т.е вы договариваетесь.
Читать далее »

Закон баланса

Сегодня хочу поделиться следующим.

Вот пример переписки с клиенткой: «Ксения, помогите мне!!! Я одинока, с мужем развелась 3 года назад, у меня осталось от него ипотека и 2ое детей, алименты не платит он такой подлец … «🙂 И следует подробное описание подлеца 😀

Раньше, когда я только стала консультировать по психологии и коучингу, отвечала очень подробно на такие письма, стараясь вникнуть в ситуацию, как-то помочь, но это совершенно никак не помогало клиентке))) потому что чаще всего клиентка ничего не хотела менять! 🤔
Читать далее »

Что должен психолог?

Вот уверена каждый психолог слышал эту фразу: «Ну ты же психолог! Ты должна…»

И дальше перечисляемый список)))

К счастью, я давно не слышала этой фразы! Раньше, когда мне так говорили, я спокойно выслушивала или не спокойно и спрашивала: «И что?» У собеседника возникало недоумение на лице. 😕

Я обычный, но НЕСТАНДАРТНЫЙ психолог, на консультации не обязательно буду гладить вас по голове и говорить, что вы хорошая, чтобы вы ко мне еще раз пришли))) Почему?

Да потому что мне нравится, когда у вас происходят изменения 🚀, и если для этого мне нужно будет сказать вам горькую правду, то я это сделаю, конечно, мне нравится больше говорить приятное. Но все зависит от конкретного случая.
Читать далее »

Где эта волшебная кнопка

Бывают ситуации, когда не хочется чувствовать, а хочется выключиться. Знакомо?

Мне 15 лет, 10 класс и я влюбляюсь в мальчика из параллельного класса. Влюбляться это приятно. Приглашаю этого мальчика на свой ДР, все проходит хорошо и весело 🙃

Мне хочется большего и только я хочу как-то проявить свою симпатию, узнаю, что у этого мальчика уже есть девушка 😱 не просто девушка, а супер шикарная красоточка блондинка с голубыми глазами, с 3-4 размером груди, сексуальная… просто ах! ну вы понимаете)))
Читать далее »

Есть ли вы в отношениях?

Если ваши отношения не складываются, то это потому что ВАС ЕЩЕ НЕТ. Есть внутренняя пустота и страх, что если вы начнете с кем-то отношения, то рано или поздно ваша пустота будет раскрыта, вам нечего будет дать. Поэтому лучше я буду держаться от людей и партнера подальше: по крайней мере, вы можете притвориться, что вы есть. ВАС НЕТ.

Вы еще не нашли себя, вы есть, но пока не проявлены, не раскрыты. Вы еще не достигли реализации — а только два реализованных человека могут вступить в отношения. Быть в отношениях — одна из самых прекрасных вещей в жизни: быть в отношениях — значит любить, быть в отношениях – значит делиться.
⠀
Но прежде, чем вы сможете делиться, вы должны иметь. И прежде, чем вы сможете любить, вы должны быть полны любви, переполнены любовью. Два семени не могут быть в отношениях, они закрыты.
⠀
В отношения могут вступить два цветка: они открыты, они могут посылать друг другу свой аромат, могут танцевать под одним и тем же солнцем и под одним и тем же ветром, они могут вести диалог, могут шептаться. Но для двух семян это невозможно. Семена полностью закрыты, лишены окон — как им общаться❓
⠀
И именно так обстоит дело. Человек рождается как семя, он может стать цветком, а может и не стать. Все зависит от вас, от того, что вы с собой делаете, растете или нет. Это ваш выбор — и вам каждую секунду приходится с ним сталкиваться, каждую секунду вы оказываетесь на распутье.
⠀
Миллионы людей решают не быть. Они остаются семенами, они остаются потенциальностями, они никогда не становятся чем-то реальным. Они не знают, что такое самореализация, они не знают, что такое самоосуществление, они ничего не знают о том, что значит «БЫТЬ».
Читать далее »

Как научиться расслабляться

Чем позитивнее отношение женщины ко ВСЕМУ, что ее окружает, тем лучше и качественнее становится ее жизнь.

Спокойствие — это тот необходимый для любого человека фактор, который приносит невероятный успех. А постоянное беспокойство, наоборот, создает круговорот постоянно «цепляющихся» друг за друга проблем!

Уметь расслаблять нужно не, только свое тело, но и свое сознание. Как же научиться отпускать напряжение и не давать ему возможности влиять на свое внутреннее состояние впредь? Прежде всего, необходимо научиться мыслить несколько по-иному.

Бывает, что даже после работы мы длительное время еще не можем отпустить рабочие вопросы. Выходя за порог корпоративного здания, оставляйте там все невзгоды и события прошедшего дня. Если вы работаете дома, то определите конкретное время работы и после «закрывайте рабочую дверь» можно даже физически это делать.
Читать далее »

Проблемы и осуждение

Знаете ли вы, что когда вы кого-то осуждаете, то берете на себя его проблемы?😱 Это определенный закон, который работает, не важно, знаете вы о нем или нет!

Легче всего действие этого закона отследить на отношении к своим родителям. Если вы будучи ребенком осуждали свою маму за то, что она орала на отца или была плохой мамой, то когда вы станете родителем, будете так же орать на мужа и дети обязательно найдут момент, чтобы сказать вам, какая вы плохая мать.

Это будет до тех пор, пока вы это не осознаете и не примете. Если вы поймали себя на подобном, то в этом случае лучше всего сказать: «Мама, прости меня, что я ставила себя выше тебя. Я твой ребенок, ты моя мама. Спасибо тебе за жизнь.» И вас вероятнее всего отпустит.
Читать далее »

Первая любовь

Счастливые отношения во многом зависят от того опыта, который вы приобрели не только в родительской семье, но и лично вы сами. Именно поэтому первая любовь, первый сексуальный опыт так важны.

Если ваши первые серьёзные отношения не сложились, вас бросили, вам было больно, вы страдали и не смогли завершить отношения, принять как опыт, то не прожитые чувства вытесняются на подсознание и начинают управлять вашими новыми отношениями.

Пример из практики, провожу консультацию — девушка хочет встретить любовь, но все время попадает либо в треугольник либо в безответные отношения. Когда стали разбирать — выяснилось, что первые серьезные отношения были с парнем, у которого параллельно была еще одна девушка, о которой было не известно в начале.
Читать далее »

Не полезные привычки

Сегодня 101 день, как я не пью кофе. Сама в приятном шоке. Как мне это удалось? Важным для меня было отдать свою турку, потому что кофе я пила только свежесваренный со специями.

А таких привычек, которые могут вредно на нас влиять много: курение, сидеть за полночь в пк, есть много сладкого, алкоголь, заедать эмоции и т.д.

Как расстаться со своей привычкой и не страдать?
⃣ Осознать то, что вы от нее получаете и чем вы за нее платите. Пример, алкоголь дает расслабление, удовольствие, пофигизм и веселье, и заглушает эмоции. Алкоголь забирает ваше здоровье, отношения, время жизни, а так же деньги. Вы хотите платить такую цену?
Читать далее »

Мужчина и алкоголь

Сегодня поговорим о непростой ситуации, когда муж пьет. Все в нашей жизни происходит по той или иной причине. Есть две стороны в этой ситуации — женщина и мужчина. Будем рассматривать вопрос с двух сторон.

Если женщина выбрала мужчину и он НЕ ПИЛ, а потом начал — это может означать, что женщина мужчину перестала любить, наполнять, уважать, что у женщины есть программа «быть несчастной или жертвой». И чтобы ситуация изменилась, нужно разбираться с теми обидами и болью, которая у женщины накопилась, тогда возможны изменения.

Если женщина выбрала мужчину, который УЖЕ пил, то это может быть из-за того, что она боится остаться одна, не любит себя и скорее всего она воспитывалась без отца или папа пил. Тогда женщина выбирает мужчину такого же, как отец. В этом случае обязательно нужно обращаться к психологу, потому что даже если женщина выйдет из таких отношений, она притянет что-то подобное и снова будет несчастна.
Читать далее »

Сказкотерапия как метод трансформации

Знаешь что такое сказкотерапия?

Сегодня это слово уже практически ни у кого не вызывает недоуменных взглядов и уточняющих вопросов. Буквальная расшифровка слова «сказкотерапия» — лечение сказкой.

Если говорить более подробно, то сказкотерапия — это такое направление практической психологии, которое, используя метафорические ресурсы сказки позволяет людям развивать самоосознание и решать многие другие вопросы с использованием подсознания.

Этот метод имеет многовековою историю, но свое название получил совсем недавно, около десяти лет назад. Ядром любой сказки является метафора. Именно глубина и точность метафоры определяет эффективность сказкотерапии при работе с детьми и взрослыми.
Читать далее »

Как понравиться мужчине

Часто консультирую успешных и богатых мужчин. В последнее время они мне жалуются на то, что девушки посходили с ума: силиконовые губы, грудь… девушка как с обложки, но с ней не интересно! Они что это не понимают?

Есть женщины, на которых мужчины НЕ обращают внимания или хотят только секса… Давайте не будем винить мужчин в том, что они слепы или называются на букву «к…», а попытаемся найти решение.

Чаще всего ты не интересна, потому что:

Слишком зациклена на себе.
Никто не любит нарциссов. Никто не любит девушек, которые зациклены на себе. Конечно, ты должна любить себя, но не до такой степени, когда все вращается вокруг тебя — это не любовь, это эгоизм, так отношения не построишь.
Читать далее »

Что отнимает энергию и женственность

Сегодня расскажу про негативные моменты, которые лишают нас женственности и энергии.

Маска жизнерадостности
Часто женщины прячут свои настоящие эмоции под маской вечной жизнерадостности и доброжелательности. Такое поведение комфортно для окружающих, но не для самой женщины. Со временем женщина начнет чувствовать дикую усталость, а в худшем случае может заработать нервный срыв.

Отсутствие увлечений
Если у вас нет времени на занятия хобби, которое является отдушиной и помогает отвлечься от работы и суеты, вы вряд будете чувствовать себя счастливой.

Мужская работа
Даже если вы позиционируете себя сильной и независимой, не стоит браться за мужские занятия. Это тяжелый труд, который истощит вас и лишит женственности. Поэтому, если мужская работа не приносит вам удовольствия, не нагружайте себя ей.
Читать далее »

Женственность и навязанные образы

Многие женщины и девушки считают что: если хочется полноценных отношений с мужчиной, нужно быть максимально женственной.🤔 А что такое «женственность»? На этот счет есть масса мнений, но не все они верные.

Миф 1. Женщина должна быть безупречной.
Всегда и везде безупречно выглядеть, безупречно одеваться, говорить, делать, следить за манерами и жестами, не дай бог говорить глупости…
⠀
Этот образ навязан в основном ТВ, рекламой и кино, в котором показывают «совершенных» женщин. Но в жизни бывает всякое… Бывает, что выглядишь просто потрясающе, а когда болеешь – и нос красный и глаза слезятся, и в зеркало не хочется смотреть…
Читать далее »

Женское счастье

«Желаю тебе настоящего женского счастья!», — часто можно услышать подобное пожелание на 8 марта, или День рождения, и каждая женщина обязательно поймет, что имелось в виду.

В чем же заключается женское счастье?

Для каждой женщины существует свое определение, что такое женское счастье. Для кого-то – это отношения, дети, семья, или реализация. Проще сказать, что женское счастье включает в себя множество факторов, которые позволяют женщинам чувствовать себя любимой, успешной, востребованной, желанной, красивой, одним словом – счастливой.

Всем женщинам хочется знать, как стать счастливее? На этот вопрос так же не существует однозначного ответа или плана. Но есть рекомендации, которые помогут вам обрести женское счастье.
Читать далее »

Путешествие в Индию. Часть 4.

Продолжаю рассказывать про Индию, предыдущую статью смотрите тут.

Сегодня я больше хочу рассказать о людях, благодаря которым я попала в Индию и о самой атмосфере путешествия.

В путешествие я полетела не одна, а с большой группой единомышленников вместе с Ириной Блонской — это удивительная женщина, сказать, что я ею восхищаюсь и отношусь с большим уважением — это ни сказать ничего.

Когда находишься рядом с Ириной Павловной есть ощущение, что она видит тебя насквозь, не только тебя, но и твою Душу, само пространство становится волшебным и можно каждую минуту открывать о себе и Мире что-то новое! Искренне рекомендую вам с ней познакомиться и пообщаться. Сейчас у Ирины Павловны проходит несколько эфиров обратной связи в течение недели, когда вы можете задать ей свой вопрос.
Читать далее »

Путешествие в Индию. Часть 3.

Продолжаю рассказывать про Индию, предыдущую статью смотрите тут.

Сари — индийская одежда, это так красиво, женщины в Индии ходят в сари, не знаю сколько времени у них уходит на одевание, я целый час себя закутывала в 6-ти метровую ткань.

Кроме отдыха, 2х часового массажа каждый день, аюрведического питания и психологических практик, мы путешествовали по храмам и достопримечательностям Индии.

Одна из них — это мемориал Свами Вивикананды (паломник, который переплыл на остров и провел на нем три дня в медитации) в Каньякумари, в этой точке сливается «три моря»: воды Индийского океана, Аравийского моря и Бенгальского залива. На этот остров можно попасть на большом судне.
Читать далее »

Путешествие в Индию. Часть 2.

Продолжаю рассказывать про Индию, предыдущую статью смотрите тут.

На фото я не со статуями, а с индийскими актерами мужчинами, которые исполняли танец КАТХАКАЛИ. Этому танцу учатся мальчики в специальных школах с 11 лет, в течение 5-6 лет!

Сам танец завораживает и приковывает внимание, актеры готовят к нему грим и костюмы около 4х часов! Но их называют не танцорами, а актерами, потому что танец состоит из пантомимы.

Также перед нами выступали девушки с классическим индийским танцем (прямо как в Зите и Гите), теперь я хочу себе браслеты с бубенчиками на ноги летом буду звенеть.
Читать далее »

Путешествие в Индию. Часть 1.

В январе 2020 я путешествовала в Индию, хочу рассказать, как это было. От Смоленска до места назначения (Тривандрам) было где-то 4900 км. Добраться можно только с пересадкой в Дели. Такое далекое путешествие я совершала впервые, до этого я летала так далеко только в Норильск (5000 км).

В итоге Смоленск-Москва-Дели-Тривандрам в целом, чтобы добраться у меня ушло 24 часа, и это очень быстро! Так же у меня было очень хорошая компания, мы путешествовали группой.

Аэропорт в Дели — это что-то, по размерам примерно наше Шереметьево, очень огромные очереди на регистрацию и на осмотр — в очередях мы простояли 2,5 часа, вот тут я вспомнила о том, почему в Индии так часто что-то задерживается, благо наш рейс был во время. Еще в Индии весьма прохладные ночи, обязательно берите куртку с собой.
Читать далее »

Убеждения про отношения

У каждого из нас много убеждений, какие-то нам помогают, а какие-то нет. Есть определенные убеждения-верования, которые воспринимаются нами как данность, но к реальности они не имеют никакого отношения и даже вредят.

Но эти убеждения могут мешать вам в создании счастливых отношений. Я обнаружила несколько убеждений о “женском счастье”, которые к нему НЕ ведут, перечисляю их ниже.

Убеждение 1. Был бы милый рядом… Важно осознать, что счастье возможно и так, и вот так… Женщина, которая не может быть счастлива одна, вряд ли будет счастлива с мужчиной, поскольку быстро попадет в психологическую зависимость от него, поэтому данное убеждение вводит женщин в страдания и не работает.
Читать далее »

Психология переедания — или как перестать заедать?

Скажи стоп вечерней обжорке.
А теперь серьезнее, поговорим о психосоматике переедания, т.е. как твои нервные клеточки и психологические переживания могут привести к лишнему весу и ожирению.

Часто люди, чтобы похудеть садятся на диету, кто-то вызывает рвоту или пьет слабительное. Но ни один из этих способов не поможет прекратить переедать. Потому что под перееданием скрываются психологические причины.

Психосоматика переедания закладывается в детстве, поэтому, чтобы взрослому перестроить пищевое поведение, нужно заглянуть в детские привычки и установки, и не только детские:

— Тебе знакомо правило пустой тарелки, когда ребенок должен все доесть.
Читать далее »