Сегодня хочу поговорить на тему пользы экзотического фрукта- Авокадо.
Для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, авокадо – очень хороший помощник: сто грамм его содержимого вмещает около 120 калорий.
Фрукт высококалорийный, но эта энергия в жир не превращается. Можно и худеть, и заботиться о здоровье, ведь давно доказано, что этот фрукт может быть использован в целях профилактики появления болезней сердечнососудистой системы и онкологических заболеваний.
Также доказано, что авокадо, действительно, способствует похудению. Благодаря своему богатому химическому составу, он запускает в организме процессы, каждый из которых работает на снижение веса:
- расщепляется подкожно-жировая прослойка;
- постепенно исчезает склонность к компульсивному перееданию, т. к. успокаивается нервная система;
- обеспечивается длительное насыщение (благодаря растворимым пищевым волокнам);
- разгоняется метаболизм;
- улучшается пищеварение (благодаря нерастворимой клетчатке);
- предупреждаются скачки сахара в крови, что помогает избегать приступов голода в любой диете.
От единичного употребления эффекта, конечно, не добиться. При похудении придётся ежедневно включать его в свой рацион, но результаты того стоят!
В состав авокадо входит большое количество солей:
- калия,
- фосфора,
- натрия,
- магния,
- кальция.
Ученые смело предполагают, что авокадо вполне может заместить человеку всю еду, так как в нём огромное количество полезных веществ. Но чтобы результат вашего похудения был заметен, не нужно все время питаться только авокадо, можно всего лишь удалить из своего рациона сладкие и мучные продукты, заместить их аппетитными овощными и фруктовыми салатами из зеленого фрукта.
А если у тебя пока не получается избавиться от лишних килограмм, то приходи на индивидуальную консультацию.
