Скажи стоп вечерней обжорке.
А теперь серьезнее, поговорим о психосоматике переедания, т.е. как твои нервные клеточки и психологические переживания могут привести к лишнему весу и ожирению.

Часто люди, чтобы похудеть садятся на диету, кто-то вызывает рвоту или пьет слабительное. Но ни один из этих способов не поможет прекратить переедать. Потому что под перееданием скрываются психологические причины.

Психосоматика переедания закладывается в детстве, поэтому, чтобы взрослому перестроить пищевое поведение, нужно заглянуть в детские привычки и установки, и не только детские:

— Тебе знакомо правило пустой тарелки, когда ребенок должен все доесть.
Читать далее »

Сегодня моя статья разойдется со многими мнениями… Потому что она про визуализацию.

Читать далее »

Сегодня хочу поговорить на тему похудения.
Приняв решение худеть, не пытайтесь найти волшебную и быструю диету.
Такой не существует. Она не принесет пользы, а вот ослабить организм вполне ей по силам. Худеть лучше всего постепенно.
Безопасным считается метод похудения, при котором в неделю вы теряете от пятисот грамм до одного килограмма.
Если вес уходит быстрее, значит, сжигаете не только жир, но и мышечные волокна.

А этого категорически нельзя допускать. Так как при хорошо развитой мускулатуре проще сохранять оптимальный вес.
Вот несколько советов для твоих небольших шагов к идеальному весу.
Выпивать стакан чистой питьевой воды натощак, и за пятнадцать минут до начала любого приема пищи.
Не отказывайтесь от завтрака. Да и любой прием пищи не стоит пропускать. Ведь так вы проголодаетесь и еще больше скушаете в следующий раз. А, как известно, лучше много раз поесть, но по чуть-чуть. Старайтесь уменьшить употребление жиров.
Придите в магазин с подготовленным заранее списком для покупок. Так у вас не будет соблазна схватить что-то ненужное и вредное.
Тщательно пережевывайте пищу. Таким образом вы не только не подавитесь, но и быстрее насытитесь. При медленном употреблении еды чувство голода скорее исчезает.
Кушайте строго на кухне. Ни в коем случае нельзя употреблять пищу стоя или на ходу.
К каждому приему пищи добавляйте свежий фрукт или овощ. Откажитесь от белого хлеба.
Тушите и запекайте. Старайтесь не жарить пищу.
Позволяйте себе сладость не более раза в неделю.
Откажитесь от фаст-фуда.
Оптимальное количество приемов пищи в сутки — пять.
Чаще готовьте пищу самостоятельно. Так вы будете контролировать способы её обработки и калораж.
Читать далее »

Прежде чем начинать думать о необходимости работы над своей фигурой, стоит определить идеальный вес для своего роста, возраста и телосложения.
Стараясь поддерживать идеальную массу тела, вы оказываете огромную услугу своему организму.

Идеальный вес — это не цифра на весах, а неотъемлемая важная составляющая твоей жизни.
Твой вес идеален, если:
Он не вызывает проблем со здоровьем.
Он не ограничивает тебя в повседневной жизни, желаниях и потребностях
Тебя устраивает твоё тело таким, какое оно есть.
Читать далее »

Сегодня хочу затронуть тему переедания. Психологические факторы играют в жизни любого человека очень важную роль. Иногда переизбыток или, напротив, дефицит эмоций у человека трансформируются в неудержимое желание есть.
Читать далее »

Сегодня хочу поговорить на тему пользы  экзотического фрукта- Авокадо. Для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, авокадо – очень хороший помощник:  сто грамм его содержимого вмещает около 120 калорий.
Фрукт высококалорийный, но эта энергия в жир не превращается. Можно и худеть, и заботиться о здоровье, ведь давно доказано, что этот фрукт может быть использован в целях профилактики появления болезней сердечнососудистой системы и онкологических заболеваний.

Также доказано, что авокадо, действительно, способствует похудению. Благодаря своему богатому химическому составу, он запускает в организме процессы, каждый из которых работает на снижение веса:

Читать далее »

Зарисовка из сессий по теме стройности. Запрос — стала резко полнеть, ем так же, гормональных проблем нету… За месяц набрала 3 кило и не могу сбросить. 

Начинаем работать.
Оказывается у клиентки появился мужчина и началось потолстение) Отношения только начались, еще только конфетно-букетные встречи, а уже +3 кг, что же будет дальше?)

Ситуация ушла корнями в личные переживания, связанные с насилием. Бессознательное решение — чтобы быть в безопасности? нужно быть толстой и сексуально непривлекательной! Вот вам и поворот.
Читать далее »

Продолжаю тему зарисовок из сессий по стройности. 

Запрос — худею, уже 2 месяца хожу в спортзал с личным тренером, вес встал и не идет. Но самое худшее то, что мне перестало хотеться жить, с каждым днем все хуже, не выдерживаю, умираю просто, истерю и реву.

Начинаем работать. Выходим на бессознательное переплетение с женщиной, которая потеряла своих родных и близких и хочет умереть, не буду описывать всех состояний…

Но почему это переплетение? Потому что, когда нужна была поддержка, опереться было не на кого, папа уже умер, мама не поддерживала и подсознание нашло в семейной системе того, на кого можно опереться и получить поддержку, принятие. Пусть и через страдания, но любовь  и поддержка.
Читать далее »

Продолжаю зарисовки из сессий по стройности!
Запрос — сижу на диете, все выполняю, тренируюсь, но ни в объемах, ни в весе нет изменений, даже есть прибавка! И так уже 2 месяца!

Начинаем работать. 
В процессе открывается, что вес перестал уходить после второй беременности, копаем дальше)

Читать далее »

Наступила отличная погода, поэтому буду писать о стройности, актуальная тема перед летом!
Устраивайся удобнее и читай, делиться буду опытом из сессий, но без имен (!)

Запрос на сессию — вес не хочет уходить. И питаюсь правильно, и упражнения делаю, чуть уходит и возвращается назад.

Начинаем работать.
В процессе открывается чудесный образ пухленького ребенка, года 1,5, которого хочется тискать)

Оказывается, любовь можно получать только тогда, когда ты пухленькая! Это бессознательный вывод из детства.
Меняем установку на любовь родителей мне доступна постоянно, а так же восстанавливаем поток любви идущий от родителей.
Часть работы сделана, но это еще не все. 
Читать далее »

Как ты знаешь я веду тренинг по стройности. Уже много женщин похудели и изменили свою фигуру пройдя данный тренинг! Присоединяйся к нам и становись стройной легко и без насилия над собой. В сегодняшней статье я поделюсь с тобой некоторыми секретами, которые помогут тебе снизить свой вес.

Стать стройной – это часто фанатично-заветное желание многих женщин.

Возможно, ты пробовала сбросить вес, с помощью различных диет и систем похудения. Я уверена, что ты можешь сама написать книгу о том, как стать стройной. Согласна? И не смотря на то, что мы, женщины, так много знаем об этом, все равно практически для каждой из нас эта тема остается по-прежнему проблемной.
Читать далее »

Сегодня я расскажу почему диеты не помогают становиться стройными! И что соответственно делать с этим.

Почему диеты не помогают?

Обычно изнурительные диеты помогают сбросить вес лишь на время. Тонкое тело накапливает энергетический голод и в один день, мы срываемся.

Вот, что я чувствовала, когда голодала. После голодовки день на пятый, когда я из нее благополучно вышла, я стала есть все что вижу, не смотря на то, что я сбросила 10 килограмм, я ела и ела. Я ела постоянно, пока не набрала еще больший вес. Причем я просто не могла остановиться!

Это был не физический голод, это изможденное без определенных энергий, тонкое тело поедало все, что могло, чтобы восполнить энергетику. Физическое тело может терпеть голод очень долго и без всяких срывов, спокойно вернуться к питанию. Но тонкое тело этого не может.
Читать далее »